Наши привычки чаще всего являются сознательным выбором. Когда мы будем регулярно повторять одно и то же действие, то оно войдет в привычку. Но сложнее всего, заставить себя выполнять какое-либо действие на протяжение минимум двадцати одного дня. И даже этого может быть мало. Возможно, Вам придется заставлять себя намного больше, но это того стоит! В повседневной жизни примерно 40% вещей – это наши привычки.

Как сделать обучение привычкой?

Ставить перед собой конкретную цель. Чаще всего мы планируем себе такие цели, на подобии «заняться спортом», «читать больше книг», «выучить что-то новое», но это все слишком неопределенно. Поэтому конкретизируйте и уточните для себя: чего же я хочу добиться? Сделайте список конкретных целей, которые можно подсчитать. Например: «учить по 10 иностранных слов каждый день», «читать книгу 40 минут в день» или «выделить час на изучение своего учебного предмета». Такой план поможет Вам следить за своим личным временем и успевать больше. Также Вы сможете проследить свою успеваемость в решении задач и добавлять новые цели для Ваших заданий.

Сделайте график своей привычки. Cоставьте повседневный план работы на несколько недель, где Вы распишите что будете делать в определенный день. Чтобы какое-то занятие стало Вашей привычкой, нужно его включать в план каждый день. Главное – его выполнять.

Для Вашего плана я рекомендую Habit Tracker. Это оценочная таблица, в виде календаря, где можно прописать название своей привычки, которую хотите себе привить. После выполнения привычки Вы сможете ставить оценку «хорошо» или «плохо» за выполнение задания или его провал, соответственно. Такая таблица поможет Вам привить привычку гораздо быстрее и эффективнее.

Контролируйте свои привычки. Что это значит? Следите за тем как Вы выполняете план. Подсчитывайте, сколько и чего Вы сделали за сегодня. Это поможет Вам проанализировать сколько времени нужно для того, чтобы привить привычку. Исследования показывают, что во время контроля всего, что происходит на протяжении Вашего дня – Вы выполняете задачи намного лучше.

В меру возможного. Не планируйте себе на день много задач. Вы их точно не успеете сделать. Для начала нужно выбрать одну привычку. Например: «читать каждый день по 40 минут». Когда в течении 20-ти дней это войдет у вас в привычку – смело добавляйте еще одну, например «делать 100 приседаний в день» или «решать по 5 математических задач в день».

Общайтесь с теми людьми, у кого есть те привычки, которые Вы бы хотели. Бывает так, что мы общаемся с человеком, обладающим качеством, которым Вы бы и сами хотели владеть. По статистике, когда мы общаемся с такими людьми, мы быстрее перенимаем их привычки. Если Вы знаете, что у кого-то обучение вошло в привычку, то постарайтесь проводить с такими людьми больше времени. Это поможет Вам втянуться и облегчит процесс формирования новой привычки.

Главное, что нужно знать о привычках – мы должны формировать их таким образом, чтобы они нам приносили пользу, а не наоборот. Например: больше учиться, открывать для себя что-то новое, усваивать новые профессиональные навыки. Тогда это будет эффективно и точно в пользу. Помните, учиться никогда не поздно!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *